درمان عادی بیماری کبد چرب ، اعم از وابسته به الکل یا غیر آن ، رسیدن به وزن سالم از طریق رژیم غذایی و ورزش است. بنابراین چه چیزی باید بخورید؟
به طور کلی ، غذاهایی که با آسیب سلولی مقابله می کنند ، بدن را برای استفاده از انسولین راحت تر می کنند ، یا التهاب را کاهش می دهند ، می تواند به معکوس شدن این وضعیت کمک کند.
از آنجا که هر فرد متفاوت است ، شما باید با پزشک خود برای تهیه برنامه غذایی مناسب برای شما کار کنید.
غذاهایی که به بیماری کبد چرب کمک می کند
رژیم مدیترانه ای را امتحان کنید. اگرچه برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب ایجاد نشده است ، اما این سبک غذا خوردن ترکیبی از انواع غذاهایی است که به کاهش چربی در کبد شما کمک می کند: چربی های سالم ، آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات های پیچیده.رژیم غذایی برای کبد چرب
مواردی که روی میز مشاهده می کنید و باید به آنها برسید عبارتند از:
ماهی و غذای دریایی
میوه ها
غلات کامل
آجیل
روغن زیتون
سبزیجات
آووکادوها
حبوبات
چربی های مناسب را انتخاب کنید
سلولهای شما از گلوکز ، نوعی قند ، برای انرژی استفاده می کنند. هورمون انسولین به رساندن گلوکز از غذای هضم شده به سلول های شما کمک می کند.
افراد مبتلا به بیماری کبد چرب اغلب شرایطی به نام مقاومت به انسولین دارند. این بدان معناست که بدن شما انسولین تولید می کند اما نمی تواند از آن به خوبی استفاده کند. گلوکز در خون شما تجمع می یابد و کبد آن را به چربی تبدیل می کند.
چربی های خاصی در رژیم غذایی شما می تواند به بدن شما در استفاده بهتر از انسولین کمک کند. این بدان معناست که سلول های شما می توانند گلوکز دریافت کنند و کبد شما نیازی به چربی سازی و ذخیره چربی ندارد.
از این موارد بیشتر دریافت کنید:
اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی ، روغن ماهی ، روغن های گیاهی ، آجیل (به ویژه گردو) ، دانه کتان و روغن دانه کتان و سبزیجات برگ دار
چربی های اشباع نشده در منابع گیاهی مانند زیتون ، آجیل و آووکادو
غذاهای کبد چرب که باید از آنها اجتناب کرد
از چربی های اشباع خودداری کنید ، که منجر به رسوب چربی بیشتر در کبد شما می شود. این شامل:
مرغ ، به استثنای گوشت سفید بدون چربی
پنیر پر چرب
ماست ، به جز چربی کم
گوشت قرمز
محصولات پخته شده و غذاهای سرخ شده که با روغن نخل یا نارگیل تهیه می شوند.
موارد قندی مانند آب نبات ، نوشابه معمولی و سایر غذاها با قندهای اضافی از جمله شربت ذرت با فروکتوز بالا.
علائم کبد چرب
کبد چرب
علائم کبد چرب در زنان
نشانه های کبد چرب
عوارض کبد چرب
کبد چرب چیست
تست کبد چرب در خانه
علائم کبد چرب چیست
علائم کبد چرب در صورت
علائم کبد ناسالم
علایمکبدچرب
کبد چرب گرید 3
چربی جگر
غذاهای مفید برای کبد چرب گرید 2
علائم کبد چرب شدید
علائم کبد چرب حاد
آزمایش کبد چرب
کبد چرب گرید 2
درمان کبد چرب در خانه
کبد چرب به انگلیسی
تشخیص کبد چرب در منزل
خاکشیر قاتل کبد چرب
درد کبد چرب چگونه است
خواندن آزمایش کبد چرب
غذاهای مفید برای کبد چرب
علت کبد چرب
درمان کبد
علامت اختصاری کبد چرب در آزمایش
مدت زمان درمان کبد چرب
برنامه غذایی برای کبد چرب گرید 3
عوارض کبد چرب چیست
برای کبد چرب چی نخوریم
دارو برای کبد چرب
رژیم غذایی برای کبد چرب
عکس کبد چرب
علائم کبد چرب روی پوست
علایم کبد چرب
چه چیزهایی برای کبد چرب خوب است
تشخیص کبد چرب
علائم کبد چرب در طب سنتی
چگونه کبد چرب را تشخیص دهیم
قرص برای کبد چرب
برای کبد چرب چه چیزی خوب است
علائم ناراحتی کبد
التهاب کبدی
گرید کبد چرب
تشخیص کبد چرب از روی زبان
خرما و سیروز کبدی
عوارض کبد چرب روی مو
کبد چرب گرید2
انواع کبد چرب
علائم کبد چرب در چهره
چگونه کبد چرب را درمان کنیم
برای درمان کبد چرب چه باید کرد
آیا شیر برای کبد چرب مضر است
خطرات کبد چرب چیست
کبد چرب گرید 3
عوارض کبد چرب روی پوست
چه چیزی برای کبد چرب مفید است
